ORA
Pevi-périnéologie et périnatalité
Prendre soin de son périnée
Une approche spécialisée, humaine et globale
J’accompagne les femmes à toutes les étapes de leur vie, pour :
- Soulager les douleurs pelviennes ou périnéales,
- Retrouver un confort intime, sexuel et urinaire,
- Reprendre confiance dans leur corps,
- Améliorer leur qualité de vie, leur posture et leur mobilité.
Mon approche
3 étapes pour prendre soin de votre santé pelvienne
Etape 1 : Bilan complémentaire
Parce qu’une rééducation locale du périnée n’est souvent pas suffisante; le bilan “Périnée & santé pelvienne” permet d’analyser :
– Votre posture et votre respiration
– La gestion des pressions abdominales
– Vos habitudes de vie
– Votre hygiène posturale, digestive, urinaire
– Vos antécédents, symptômes et ressentis
Objectif : identifier les causes profondes de vos inconforts pour rendre la rééducation plus efficace, durable et précisément adaptée à votre situation.
Durée: environ 30 minutes
Tarif non pris en charge par la sécurité sociale: 75€
Etape 2 : Bilan Conventionné
Objectifs du BDK :
– Évaluer précisément votre tonicité périnéale
– Identifier les déficits de force, de coordination ou de sensation
– Définir les techniques de rééducation les plus adaptées à votre profil
– Mesurer votre progression au fil des séances
Contenu du bilan :
– Observation et palpation du périnée (externe et/ou interne selon indication)
– Tests de contraction, de relâchement, d’endurance
– Explication du protocole de soin et des outils utilisés
Etape 3: Rééducation conventionné
Sur la base des deux bilans (global et local), nous engageons un parcours de soins ciblé et progressif, conventionné et remboursé.
Les techniques utilisées selon vos besoins :
– Exercices manuels de prise de conscience, tonification, relâchement
– Biofeedback : retour visuel ou sonore pour mieux comprendre et contrôler son périnée
– Électrostimulation : en cas de faiblesse importante, pour activer le muscle
– Rééducation posturale et abdominale : travail des synergies avec le dos, la respiration, les abdominaux
– Conseils d’hygiène de vie : mictions, défécation, port de charge, sexualité, sport…
L’objectif est de vous amener vers une autonomie dans la gestion de votre périnée, avec une amélioration durable de vos symptômes, et une reprise d’activité en toute confiance.
Qu’est-ce que le périnée ? Et où se situe t’il?
Le périnée (ou plus précisément le périnée + le plancher pelvien) est composé d’aponévroses et de muscles qui s’étendent du pubis au coccyx et latéralement entre les ischions. Il ferme le petit bassin.
A quoi sert le périnée ?
Il soutient et retient les organes pelviens (vessie, utérus, rectum). Il permet la miction et la défécation. La contraction des muscles du plancher pelvien s’oppose à la pression intra abdominale qui s’exerce sur les organes pelviens.
Il sert aussi à ne pas avoir de fuites (d’urines, de gaz, de selles), il permet d’avoir des rapports sexuels épanouis, il permet d’assurer une bonne posture…
Les Objectifs
– Préserver et renforcer le périnée pour assurer un bon maintien des organes et prévenir les troubles fonctionnels.
– Traiter les douleurs pelviennes pouvant être liées à des pathologies comme l’endométriose ou des tensions musculaires.
– Traiter les incontinences urinaires et anales en cas de fuites
– Accompagner la grossesse et le post-partum par une rééducation adaptée à ces périodes
– Optimiser la pratique sportive pour éviter les impacts négatifs sur le périnée et les fuites urinaires d’effort
Une spécificité pour votre santé
Pour Qui et Pour Quoi ?
La rééducation périnéale et pelvienne s’adresse :
- Aux femmes ayant des troubles urinaires (fuites, hyperactivité vésicale, difficultés à uriner).
- Aux femmes souffrant de douleurs pelviennes (douleurs aux rapports, endométriose, névralgie pudendale).
- Aux femmes après l’accouchement pour une rééducation abdomino-périnéale complète.
- Aux sportives sujettes aux fuites urinaires d’effort.
- Aux femmes souffrant de troubles digestifs (constipation, fuites de gaz ou de selles).
- Aux femmes enceintes souhaitant pratiquer une activité physique adaptée et préparer leur périnée à l’accouchement.
- Aux femmes ayant des prolapsus
Chaque prise en charge est personnalisée en fonction de vos besoins et de votre situation.
- Évaluation initiale
- Bilan détaillé des symptômes, des antécédents médicaux et des habitudes de vie.
- Tests et observations pour comprendre l’état du périnée et des abdominaux.
- Séances de rééducation
- Exercices personnalisés pour renforcer ou détendre le périnée selon les besoins.
- Rééducation abdominale
- Apprentissage de techniques d’auto-traitement et d’auto-gestion des symptômes.
- Conseils adaptés à votre quotidien pour maximiser l’efficacité des séances.
Que ce soit pour prévenir, traiter ou améliorer votre bien-être pelvien, une prise en charge adaptée peut faire toute la différence. Prenez rendez-vous dès maintenant pour un bilan personnalisé !
Nos approches
La kiné et le sport au service de votre santé
Pelvi-périnéologie
Nous vous accompagnons pour prendre soin de votre périnée et retrouver un confort au quotidien, autour d’une grossesse, dans vos activités physiques ou en cas de troubles spécifiques
Kiné du sport
Que vous soyez amateur ou professionnel, nous vous aidons à revenir rapidement à votre activité sportive, améliorer vos performances, et prévenir les blessures
Méthode Busquet
Grâce à une approche globale, nous libérons les tensions de votre corps pour rétablir équilibre, mobilité, et bien-être.
Mc Kenzie
Méthode de traitement internationnalement reconnue, centrée sur une participation active
Drainage Renata França
Offrez à votre corps un soin détoxifiant et tonifiant pour réduire les œdèmes, et retrouver une sensation de légèreté
Pilates
Reprenez confiance en votre corps grâce à des exercices doux et encadrés qui allient renforcement musculaire et amélioration de la posture
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